የእርስዎ ኤሲኤል የጭንዎን አጥንት ከጭን አጥንትዎ ጋር ያገናኘዋል እና ጉልበትዎ እንዲረጋጋ ይረዳል። የእርስዎን ACL ከቀደዱ ወይም ከተሰነጠቁ፣ የ ACL መልሶ መገንባት የተጎዳውን ጅማት በክትባት ሊተካ ይችላል። ይህ ከሌላ የጉልበትዎ ክፍል ምትክ ጅማት ነው. ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው እንደ ቁልፍ ቀዳዳ ሂደት ነው። ይህ ማለት የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ ትልቅ ቆርጦ ማውጣት ከማስፈለጉ ይልቅ በቆዳዎ ላይ ባሉ ጥቃቅን ጉድጓዶች ውስጥ ቀዶ ጥገናውን ያካሂዳል.
የ ACL ጉዳት የደረሰበት ሰው ሁሉ ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል ማለት አይደለም. ነገር ግን ሐኪምዎ የሚከተሉትን ከሆነ ቀዶ ጥገናን የመምከር እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል-
እንደ እግር ኳስ፣ ራግቢ ወይም መረብ ኳስ ያሉ ብዙ ማዞር እና ማዞርን የሚያካትቱ ስፖርቶችን ትጫወታለህ እና ወደ እሱ መመለስ ትፈልጋለህ።
በጣም አካላዊ ወይም በእጅ የሚሰራ ስራ አለህ - ለምሳሌ፡ አንተ የእሳት አደጋ ተከላካዮች ወይም ፖሊስ ነህ ወይም በግንባታ ላይ ትሰራለህ
ሌሎች የጉልበቶ ክፍሎች ተጎድተዋል እና በቀዶ ጥገናም ሊጠገኑ ይችላሉ።
ጉልበትዎ ብዙ መንገድ ይሰጣል (አለመረጋጋት በመባል ይታወቃል)
ስለ ቀዶ ጥገና ስጋቶች እና ጥቅሞች ማሰብ እና ይህን ከቀዶ ሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው. ሁሉንም የሕክምና አማራጮችዎን ይወያያሉ እና ለእርስዎ የሚበጀውን እንዲያስቡ ያግዙዎታል።
1.በ ACL ቀዶ ጥገና ውስጥ ምን ዓይነት መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
የ ACL ቀዶ ጥገና ብዙ መሳሪያዎችን ይጠቀማል፣ ለምሳሌ Tendon Strippers Closed፣ Guideing pins፣ Guiding Wires፣ Femoral Aimer፣ Femoral Drills፣ ACL Aimer፣ PCL Aimer፣ ወዘተ.
2. ለ ACL መልሶ ግንባታ የማገገሚያ ጊዜ ምን ያህል ነው ?
ከኤሲኤል መልሶ ግንባታ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ብዙውን ጊዜ ከስድስት ወር እስከ አንድ አመት ይወስዳል።
ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ያገኛሉ። ለእርስዎ የተለየ መልመጃ ያለው የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ይሰጡዎታል። ይህ በጉልበቱ ላይ ሙሉውን ጥንካሬ እና የእንቅስቃሴ መጠን ለመመለስ ይረዳዎታል. ብዙ ጊዜ ለመስራት ተከታታይ ግቦች ይኖሩዎታል። ይህ ለእርስዎ በጣም ግላዊ ይሆናል፣ ነገር ግን የተለመደው የACL የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ከዚህ ጋር ሊመሳሰል ይችላል።
0-2 ሳምንታት - በእግርዎ ላይ ሊሸከሙት የሚችሉትን የክብደት መጠን ማሳደግ
ከ2-6 ሳምንታት - ያለ ህመም ማስታገሻ እና ክራንች በመደበኛነት መራመድ ይጀምራል
ከ6-14 ሳምንታት - ሙሉ እንቅስቃሴ ወደነበረበት ተመልሷል - ደረጃ መውጣት እና መውረድ ይችላል።
ከ3-5 ወራት - ያለ ህመም መሮጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላል (ነገር ግን አሁንም ከስፖርት መራቅ)
ከ6-12 ወራት - ወደ ስፖርት ይመለሱ
ትክክለኛው የማገገሚያ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እና በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው. እነዚህም እርስዎ የሚጫወቱት ስፖርት፣ ጉዳትዎ ምን ያህል ከባድ እንደነበር፣ ጥቅም ላይ የዋለው ግርዶሽ እና ምን ያህል እያገገሙ እንዳሉ ያካትታሉ። ወደ ስፖርት ለመመለስ ዝግጁ መሆንዎን ለማረጋገጥ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎ ተከታታይ ሙከራዎችን እንዲያጠናቅቁ ይጠይቅዎታል። አንተም ለመመለስ በአእምሮ ዝግጁነት እንዳለህ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ።
በማገገሚያ ጊዜ፣ ያለሐኪም ማዘዣ-የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እንደ ፓራሲታሞል ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን እንደ ibuprofen ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ መቀጠል ይችላሉ። ከመድኃኒትዎ ጋር የሚመጣውን የታካሚ መረጃ ማንበብዎን ያረጋግጡ እና ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ምክር ለማግኘት የፋርማሲስቱን ያነጋግሩ። ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የበረዶ እሽጎችን (ወይም የቀዘቀዘ አተር በፎጣ ተጠቅልሎ) በጉልበቶ ላይ መቀባት ይችላሉ። በረዶ በቀጥታ ወደ ቆዳዎ አይጠቀሙ ምክንያቱም በረዶ ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል.
3. ለኤሲኤል ቀዶ ጥገና በጉልበትዎ ላይ ምን ያስቀምጣሉ ?
የ ACL መልሶ ግንባታ ብዙውን ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ሰአት ይቆያል።
ብዙውን ጊዜ ሂደቱ የሚከናወነው በቁልፍ ቀዳዳ (በአርትሮስኮፕ) ቀዶ ጥገና ነው. ይህ ማለት በጉልበትዎ ላይ በበርካታ ትንንሽ ቁርጥኖች ውስጥ የተጨመሩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ይከናወናል ማለት ነው. የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ በጉልበቶ ውስጥ ለማየት በአርትሮስኮፕ - ቀጭን፣ ተለዋዋጭ ቱቦ በብርሃን እና በሱ ጫፍ ላይ ካሜራ ይጠቀማል።
የጉልበታችሁን ውስጠኛ ክፍል ከመረመረ በኋላ፣ የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ እንደ ማቀፊያነት የሚያገለግለውን የጅማትን ቁራጭ ያስወግዳል። ግርዶሹ ብዙውን ጊዜ ከሌላ የጉልበትዎ ክፍል የሚገኝ የጅማት ቁራጭ ነው፣ ለምሳሌ፡-
● ከጭንህ ጀርባ ጅማቶች የሆኑት ጅማቶችህ
● የጉልበቶን ቆብ የሚይዘው የፔትላር ጅማትዎ
የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ በላይኛው የጭን አጥንት እና በታችኛው የጭን አጥንትዎ በኩል ዋሻ ይፈጥራል። ግርዶሹን በዋሻው ውስጥ ክር ያደርጉታል እና በቦታው ያስተካክላሉ, ብዙውን ጊዜ በዊልስ ወይም ስቴፕሎች. የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ በችግኝቱ ላይ በቂ ውጥረት እንዳለ እና በጉልበቱ ላይ ሙሉ እንቅስቃሴ እንዳለዎት ያረጋግጣል። ከዚያም ቁርጥራጮቹን በስፌት ወይም በማጣበቂያ ማሰሪያዎች ይዘጋሉ.
4. የ ACL ቀዶ ጥገናን ለምን ያህል ጊዜ ማዘግየት ይችላሉ ?
ከፍተኛ ደረጃ ያለው አትሌት ካልሆንክ፣ ከ 5 ቱ 4 ውስጥ ያለ ቀዶ ጥገና ጉልበቱ ወደ መደበኛው የመመለስ እድሉ አለ። ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ያለ ቀዶ ጥገና ጥሩ አያደርጉም.
ጉልበትዎ መንገዱን መስጠቱን ከቀጠለ, የተቀደደ የ cartilage ማግኘት ይችላሉ (አደጋ: 3 በ 100). ይህ ለወደፊቱ ከጉልበትዎ ጋር ችግር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ብዙውን ጊዜ የተቀደደውን የ cartilage ክፍል ለማስወገድ ወይም ለመጠገን ሌላ ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል.
በጉልበቶ ላይ ህመም ወይም እብጠት ከጨመሩ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎን ያነጋግሩ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ዲሴ-04-2024
