የሜኒስከስ ጉዳት

የሜኒስከስ ጉዳትበጣም ከተለመዱት የጉልበት ጉዳቶች አንዱ ሲሆን በወጣት ጎልማሶች ላይ የተለመደ ሲሆን ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ላይም የተለመደ ነው።

ሜኒስከስ የመለጠጥ cartilage ቅርጽ ያለው የ C ቅርጽ ያለው ትራስ መዋቅር ሲሆን በሁለቱ ዋና ዋና አጥንቶች መካከል ይገኛል።የጉልበት መገጣጠሚያሜኒስከስ በመገጣጠሚያው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ከግጭት ለመከላከል እንደ ትራስ ሆኖ ያገለግላል። የሜኒስካል ጉዳቶች በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በመበላሸት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።የሜኒስከስ ጉዳትበከባድ ጉዳት ምክንያት የሚመጣ የጉልበት ለስላሳ ቲሹ ጉዳት እንደ ኮቴላይት ጅማት ጉዳት፣ የክሩሴት ጅማት ጉዳት፣ የመገጣጠሚያ ካፕሱል ጉዳት፣ የ cartilage ወለል ጉዳት፣ ወዘተ ባሉ ውስብስብ ሊሆን ይችላል፣ እና ብዙውን ጊዜ ከጉዳት በኋላ እብጠት መንስኤ ነው።

የሜኒስካል ጉዳቶች የሚከሰቱት በጣም በሚከሰትበት ጊዜ ነውየጉልበት መገጣጠሚያከመለጠጥ ወደ ማራዘሚያ የሚንቀሳቀስ ሲሆን ከማሽከርከር ጋር አብሮ ይሄዳል። በጣም የተለመደው የሜኒስከስ ጉዳት የሜኒስከስ መሃከለኛ ሜኒስከስ ሲሆን በጣም የተለመደው የሜኒስከስ የኋለኛው ቀንድ ጉዳት ሲሆን በጣም የተለመደው ደግሞ የቁመታዊ መሰንጠቅ ነው። የመቀደዱ ርዝመት፣ ጥልቀት እና ቦታ በፌሞራል እና በቲቢያል ኮንዲሎች መካከል ባለው የኋለኛው ሜኒስከስ አንግል ግንኙነት ላይ የተመሰረተ ነው። የሜኒስከስ መሃከለኛ መዛባት፣ በተለይም የጎን ዲስክ ካርቱጅ፣ ወደ መበላሸት ወይም ጉዳት ሊያመራ ይችላል። የተወለዱ የመገጣጠሚያዎች ልቅነት እና ሌሎች የውስጥ ችግሮች የሜኒስከስ መጎዳት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።

በቲቢያ መገጣጠሚያ ወለል ላይ፣መካከለኛ እና የጎን ሜኒስኩስ ቅርጽ ያላቸው አጥንቶችሜኒስከስ የሚባሉት፣ በጠርዙ ላይ ወፍራም እና ከመገጣጠሚያ ካፕሱል ጋር በጥብቅ የተገናኙ እና በመሃል ላይ ቀጭን የሆኑ፣ ይህም ነፃ ነው። የሜዲያል ሜኒስከስ "C" ቅርጽ ያለው ሲሆን የፊት ቀንድ ከአንቲቨርሲት ጅማት አባሪ ነጥብ ጋር የተያያዘ ሲሆን የኋላ ቀንድ ደግሞ በመካከሉ የተያያዘ ነው።ቲቢያልየኢንተርኮንዲላር ኤሚኔንስ እና የኋለኛው የክሩሴይት ጅማት ማያያዣ ነጥብ፣ እና የውጪው ጠርዝ መሃል ከመሃል ተያያዥ ጅማት ጋር በቅርበት የተሳሰረ ነው። የጎን ሜኒስኩስ "O" ቅርጽ ያለው፣ የፊት ቀንዱ ከፊት ለፊት የክሩሴይት ጅማት ማያያዣ ነጥብ ጋር የተሳሰረ፣ የኋላ ቀንዱ ከኋላኛው ቀንድ ጋር ካለው መካከለኛ ሜኒስኩስ ፊት ለፊት ጋር የተሳሰረ፣ የውጪው ጠርዝ ከጎን ተያያዥ ጅማት ጋር የተገናኘ አይደለም፣ እና የእንቅስቃሴው ክልል ከመካከለኛው ሜኒስኩስ ያነሰ ነው። ትልቅ። ሜኒስኩስ የጉልበት መገጣጠሚያ እንቅስቃሴ ጋር በተወሰነ ደረጃ ሊንቀሳቀስ ይችላል። ሜኒስኩስ ጉልበቱ ሲዘረጋ ወደፊት ይንቀሳቀሳል እና ጉልበቱ ሲታጠፍ ወደ ኋላ ይንቀሳቀሳል። ሜኒስኩስ የደም አቅርቦት የሌለው ፋይብሮካርቲሌጅ ሲሆን ምግቦቹ በዋናነት የሚመጡት ከሲኖቪያል ፈሳሽ ነው። ከመገጣጠሚያ ካፕሱል ጋር የተገናኘው የዳርቻ ክፍል ብቻ ከሲኖቪያል የተወሰነ የደም አቅርቦት ያገኛል።

ስለዚህ፣ የጠርዙ ክፍል ከተጎዳ በኋላ ከራስ ጥገና በተጨማሪ፣ ሜኒስከስ ከተወገደ በኋላ ሜኒስከስ በራሱ ሊጠገን አይችልም። ሜኒስከስ ከተወገደ በኋላ፣ ፋይብሮካርቲላጂኒየስ፣ ቀጭን እና ጠባብ ሜኒስከስ ከሲኖቪየም ሊታደስ ይችላል። መደበኛ ሜኒስከስ የቲቢያል ኮንዳይልን ድብርት ሊጨምር እና የጭኑ ውስጣዊ እና ውጫዊ ኮንዳይሎችን በመቋቋም የመገጣጠሚያ እና የቋት ድንጋጤ መረጋጋትን ሊጨምር ይችላል።

የሜኒስከስ ጉዳት መንስኤዎች በግምት በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ፤ አንደኛው በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ በዲቬንቸር ለውጦች ምክንያት ነው። የመጀመሪያው በከባድ ጉዳት ምክንያት በጉልበቱ ላይ ኃይለኛ ነው። የጉልበት መገጣጠሚያ ሲታጠፍ ጠንካራ ቫልጉስ ወይም ቫረስ፣ ውስጣዊ ሽክርክሪት ወይም ውጫዊ ሽክርክሪት ያደርጋል። የሜኒስከስ የላይኛው ገጽ ከፌሞራል ኮንዲል ጋር በከፍተኛ ደረጃ ይንቀሳቀሳል፣ የማሽከርከር ግጭት የመሸርሸር ኃይል ደግሞ በታችኛው ወለል እና በቲቢያል ፕላቶ መካከል ይፈጠራል። የድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ኃይል በጣም ትልቅ ነው፣ እና የሚሽከረከር እና የሚጨናነቅ ኃይል ከሜኒስከስ የሚፈቀደውን የእንቅስቃሴ ክልል ሲያልፍ፣ በሜኒስከስ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በዲቬንቸር ለውጦች ምክንያት የሚመጣ የሜኒስከስ ጉዳት ግልጽ የሆነ የአጣዳፊ ጉዳት ታሪክ ላይኖረው ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በከፊል-ስኩዊቲንግ ቦታ ወይም ስኳቲንግ ቦታ ላይ በተደጋጋሚ መስራት ስለሚያስፈልግ፣ እና ለረጅም ጊዜ በተደጋጋሚ የጉልበት መታጠፍ፣ ማዞር እና ማራዘም ስለሚያስፈልግ ነው። ሜኒስከስ በተደጋጋሚ ይጨመቃል እና ይበላሻል። ወደ ቁርጥራጮች ይመራል።

መከላከል፡

የጎን ሜኒስኩስ ከጎን ኮሌታላይዝ ጅማት ጋር ስላልተገናኘ፣ የእንቅስቃሴው ክልል ከመሃል ሜኒስኩስ የበለጠ ነው። በተጨማሪም፣ የጎን ሜኒስኩስ ብዙውን ጊዜ ኮንጀንቲናዊ ዲስኮይድ ሜኒስኩስ የሚባሉ ኮንጀንቲናዊ ዲስኮይድ ዲፎርሚቶች አሉት። ስለዚህ፣ የመጎዳት እድሎች ብዙ ናቸው።

የሜኒስከስ ጉዳቶችበኳስ ተጫዋቾች፣ በማዕድን ቆፋሪዎች እና በፖርተሮች ላይ በብዛት ይገኛሉ። የጉልበት መገጣጠሚያ ሙሉ በሙሉ ሲዘረጋ፣ የመሃል እና የጎን ኮቴይል ጅማቶች ጠባብ ይሆናሉ፣ መገጣጠሚያው የተረጋጋ ይሆናል፣ እና የሜኒስከስ የመጎዳት እድሉ አነስተኛ ነው። የታችኛው ክፍል ክብደት የሚሸከም ሲሆን፣ እግሩ ሲስተካከል፣ እና የጉልበት መገጣጠሚያው ከፊል-ተጣጣፊነት ቦታ ላይ ሲሆን፣ ሜኒስከስ ወደ ኋላ ይንቀሳቀሳል።

የሜኒስከስ ጉዳትን ለመከላከል በዋናነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለጉልበት መገጣጠሚያ ጉዳት ትኩረት መስጠት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ማሞቅ፣ መገጣጠሚያውን ሙሉ በሙሉ ማለማመድ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የስፖርት ጉዳትን ማስወገድ ነው። አዛውንቶች የሰውነት ቅንጅት መቀነስ እና የጡንቻ ጅማቶች የመለጠጥ ችሎታ በመኖሩ ምክንያት እንደ ቅርጫት ኳስ፣ እግር ኳስ፣ ራግቢ ወዘተ ያሉ ከባድ የግጭት ስፖርቶችን እንዲቀንሱ ይመከራሉ። በከባድ የግጭት ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ካለብዎት፣ ማድረግ ስለሚችሉት ነገር ትኩረት መስጠት እና አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት፣ በተለይም ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና በመዞር እንቅስቃሴዎች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በአጠቃላይ ዘና ማለት፣ ለእረፍት ትኩረት መስጠት፣ ድካምን ማስወገድ እና ጉንፋንን ማስወገድ አለብዎት።

በተጨማሪም የጉልበት መገጣጠሚያ መረጋጋትን ለማጠናከር እና የጉልበት ሜኒስከስ የመጎዳት አደጋን ለመቀነስ በጉልበት መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ማሰልጠን ይችላሉ። በተጨማሪም ታካሚዎች ለጤናማ አመጋገብ ትኩረት መስጠት፣ ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን እና ከፍተኛ ፕሮቲን እና ከፍተኛ ካልሲየም ያላቸውን ምግቦች መመገብ፣ የስብ መጠንን መቀነስ እና ክብደት መቀነስ አለባቸው፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት ማንሳት የጉልበት መገጣጠሚያ መረጋጋትን ይቀንሳል።